“emo”成为2024年度最热的词之一。
“我emo了”，是网络流行语，是指：我的情绪上来了，常指的是负面情绪 ，可以理解为“我颓废了”、“我抑郁了”、“我傻了”等等。
“emo”的全称是“Emotional Hardcore”，即情绪硬核化说唱，emo最早出现于20世纪80年代，到2000年以后，这个风格被某乐队带红。
“emo”被现在引申为：颓废、抑郁、消极等在夜深人静时，产生的不乐观情绪。
“emo”情绪主要来源于爱情、友情、工作等方面带来的消极情绪，也有成长缓解和原生家庭带来的影响。如：
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容貌EMO：“我一直觉得自己不好看。”
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亲情EMO：“我跟一条流浪狗一样，家是没有温暖的地方。”
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感情EMO：“我珍惜对方，百般讨好对方，可为什么对方要离开我。”
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日常EMO ：“外面这么冷，让我睡到天荒地老。”
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……
年轻人的emo可能因为工作、学习、情感而难过，往往只发生在一瞬间，各方面的emo汇聚到一起，很容易怀疑自己是不是“抑郁”了，常常处于负面的“否定自己”和正向的“重拾希望”间切换。
每每在夜深人静的时候，有些“emo”会刷伤感视频，有些“emo”会在朋友圈倾诉自己的烦恼……无论他们到什么地方，他们的目的就是释放自己的负面情绪，然后获得情感上的共鸣。
长期的“emo”，只会让我们陷于负面的阴暗世界里，影响到我们的工作和学习，反过来又会影响自己的心情，另外还会影响身体健康，导致心理疾病。
抑郁的人在水底，
正常人在水面，
而我卡在中间。
理智不让我沉下去，
生活不让我浮上来。
——这是对“emo”和“抑郁症”关系较贴切的描述。
“emo”人群有抑郁的倾向，来自家庭、人际交往、情感、学业、职场各方面的焦虑，如各种病毒一样，侵蚀着他们的内心。
我们要相信，凡事都是可以改变的，心理疾病也一样。任何心理问题，并不是毫无征兆，而是有迹可循的。如果怀疑自己的心理出现问题时，首要的是需要自我觉察和自救。
我们来看看如何判断抑郁症：
抑郁症有九个主要症状，只要至少存在其中的四项，至少持续两周还不能缓解，并且影响到了正常的生活，这时就要考虑是否患上了抑郁症，并及时找专科医生就诊咨询。
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兴趣丧失，没有愉快感；
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精力减退，常有无缘无故的疲乏感；
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反应变慢，或者情绪容易激动、亢奋，也容易被激怒；
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自我评价过低，时常自责或有内疚感，这也是导致患者自杀的主要原因；
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联想困难或自觉思考能力下降，对一些日常生活小事也难以决断；
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反复出现想死的念头或有自杀、自伤行为。
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睡眠障碍，如失眠、早醒或睡眠过多（据研究，80%抑郁症患者具有睡眠障碍）。
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食欲降低或体重明显减轻。
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性欲减退。
除上述症状外，抑郁症还存在一些躯体症状躯体症状，如头痛、头晕、腹胀、心悸、身体疼痛等，经检查却查不出生理原因，这时应该考虑是否有抑郁症的可能，以免延误治疗。