根据北美照明协会的建议，电子屏幕和环境光之间的亮暗对比不能超过3:1，否则就会有强光危害，一般我们使用的电视机、笔记本等电子屏幕亮度基本是一成不变，到了晚上，对比度会远远超过3:1。显示屏的亮度最好调节到和周围环境亮度相似，不要比周围环境过量或过暗，这也就是许多机器自带了环境感应的原因.
生产厂家为了卖点，总是过高调出显示器的亮度。
一般调亮度30%，对比度50%，适用于文档处理，上网，编程。
用于看视频，可适当调高亮度至70%，对比度70%，适用于平时看视频。
根据北美照明协会的建议，电子屏幕和环境光之间的亮暗对比不能超过3:1，否则就会有强光危害，一般我们使用的电视机、笔记本等电子屏幕亮度基本是一成不变，到了晚上，对比度会远远超过3:1。显示屏的亮度最好调节到和周围环境亮度相似，不要比周围环境过量或过暗，这也就是许多机器自带了环境感应的原因.
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用于看视频，可适当调高亮度至70%，对比度70%，适用于平时看视频。