对于儿童青少年什么样的照明条件是合适的，你知道吗？
灯光照明条件与儿童青少年近视的发生息息相关，室内照明条件不达标是导致近视的重要原因之一。
学校和家庭作为近视防控主战场，选择符合国家标准的灯具、科学布局和使用，营造良好的用眼环境，对儿童青少年近视防控至关重要。
学校
教室灯光合格与否，我们一般用“照度”来判断衡量。
“照度”指的是光照的强弱程度。足够的照度，可以保证我们快速准确地看清物体，而均匀的照度环境可以有效避免眼睛频繁调节，从而减缓视疲劳。
一、中小学教室照明要求
1. 凡教室都应装设人工照明；
2. 课桌面平均照度不应低于300lx，照度均匀度不应低于0.7；
3. 教室黑板应设局部照明灯，黑板平均照度不应低于500lx，照度均匀度不应低于0.8；
4. 宜采用3300~5500 K色温的光源，显色指数Ra应不小于80，LED灯具R9应大于0；
5. 采用小于26 mm 细管径直管形稀土三基色荧光灯；
6. 照明荧光灯宜采用节能电感镇流器或电子镇流器；
7. 不宜采用裸灯照明；
二、中小学教室照明安装要求
1. 灯具安装布置应能满足以上照明要求；
2. 灯具距课桌面的最低悬挂高度不应低于1.7米，且课桌面灯具安装要垂直于黑板；
3. 黑板灯平行于黑板安装，与黑板平行间距70~100厘米，高于黑板上缘10~20厘米；
注意;
1.灯具发生损坏后应及时更换，定期检查。
2.教室内自然采光不够时，不能关闭人工照明。
家庭
家庭光环境也至关重要。
一、读写台灯的卫生要求
1. 灯具应通过国家强制性产品认证；
2. 显色指数Ra应不小于80，LED灯具R9应大于0；
3. 灯具的蓝光危险组别为RG0；
4. 灯具在正常工作位置时，灯具照度在<30厘米的120°扇形区域应不低300lx，照度均匀度不大于3；在30~50厘米的120°扇形环带应不低于150lx，照度均匀度不大于3。
5. 灯具应具有遮光性，没有过度的眩光。对于正常工作位置的出光口面高度低于 75厘米的灯具，当人处于坐姿的位置时，人眼观察到的所有发光部件的表面亮度应不大于2000坎德拉/m²。
二、“白+黑”照明使用方法
白天：用尽自然光源+读写台灯辅助
读写时要将太阳光物尽其用，避免在昏暗的环境下读写。不要刻板的认为“台灯属于黑夜”，只要白天光线不足，台灯作为辅助照明，都需要被打开使用。
夜晚：合格的读写台灯+室内辅助灯
夜晚没有自然光线，室内照明就十分重要。
1.注意光线的射入和来源方向，看书写字时光线应该从写字手的对侧射入。
2.晚上看书写字时，为避免夜晚室内光差过大，要同时使用书桌台灯和房间顶灯。
三、避免长时间近距离用眼
连续近距离用眼不宜超过40分钟后（低龄儿童时间应更短），每40分钟应采取远眺、做眼保健操或者到室外活动的方式放松眼睛。
四、科学使用电子产品
控制电子产品使用时长，非学习目的使用电子产品每次不超过15分钟。
晚上睡觉关灯后不要看手机，更不要躲在被窝里看手机。
小学教室照明标准可是很讲究的呢！首先，教室课桌面上的维持平均照度值不应低于300lx，照度均匀度也不应低于0.7。其次，教室黑板应设局部照明灯，其维持平均照度值不低于500lx，照度均匀度也不应低于0.8。另外，教室宜采用3300K-5500K色温的光源，光源的显色指数不宜小于80。还有，为了减少照明光源引起的直接眩光，教室不宜采用裸灯照明哦。说白了，这些标准都是为了确保孩子们在一个明亮、舒适且对视力友好的环境下学习。
http://m.tilo.cn/view.php?aid=2483
1. 凡教室均应装设人工照明。
2. 教室课桌面上的维持平均照度值不应低于 300 lx，其照度均匀度不应低于0.7。
3. 教室黑板应设局部照明灯，其维持平均照度不应低于 500 lx，照度均匀度不应低于0.8。
4. 教室宜采用3 300K~5 500 K色温的光源，光源的显色指数不宜小于80。
5. 教室采用小于26mm细管径直管形稀土三基色荧光灯。
6. 教室照明荧光灯宜采用节能电感镇流器或电子镇流器。
7. 为了减少照明光源引起的直接眩光，教室不宜采用裸灯照明。灯具距课桌面的最低悬挂高度不应低于1.7m。灯管排列宜采用其长轴垂直于黑板面布置。对于阶梯教室，前排灯不应对后排学生产生直接眩光。
8. 教室的统一眩光值(UGR)不宜小于19。
9. 在维持平均照度值3001x的条件下，教室照明功率密度现行值不应大于11W/m²，目标值应为gw/m
10. 照明设计计算照度时，其维护系数应取0.8。
11教室照明测量方法按 GB/T 5700执行。